Napüdvözlet – A jógagyakorlás esszenciája

Jógaóráról már ismered a Napüdvözlet gyakorlatsort, de szeretnéd pontosítani a mozdulatokat, megtanulni a szimbolikáját, a mantrákat és a helyes légzést?
A jógagyakorlás esszenciája címmel Napüdvözlet tanfolyam  Mezősi Anna vezetésével, november 10. vasárnap 10:00-18:00 óráig a Kelet-Nyugat Egészségközpontban.

Szúrja Namaszkára

A szanszkrit szúrja szó jelentése Nap, a namaszkára szó jelentése pedig tiszteletadás vagy üdvözlés. A Szúrja Namaszkára a Nap – mint a spirituális tudat szimbólumának – üdvözlése, melyet a régi időkben napi rendszerességgel imádtak.  Ezt a szádanát vagy spirituális gyakorlatot a védikus kor bölcsei hagyták ránk örökül.
A Napüdvözlet egy 12 ászanából álló dinamikus gyakorlatsor, mely pránajámát (légzőgyakorlatot), mantrát és meditációt is magába foglal.

A Napüdvözlet
  • átmozgatja az egész testet, a fő izomcsoportokat és ízületeket,
  • erősíti a gerincet és a hasizmokat,
  • serkenti a test anyagcsere folyamatait, így segít az optimális testsúly kialakításában,
  •  aktiválja az immunrendszert és a csakrákat,
  •  jótékony hatással van az idegrendszerre,
  •  segít a hormonális egyensúly megteremtésében,
  •  növeli a tüdő kapacitását, így könnyebbé, egyenletesebbé válik a légzés.
A tanfolyam tematikája:
    • A 12 mozdulat részletes analízise a Himalájai Tradíció alapján
    • Az ászanák és a légzés összhangjának megteremtése
    • A mozdulatok érzelmi hátterének vizsgálata
    • Csakrakoncentráció a testtartások közben
    • A mozdulatokhoz tartozó mantrák elsajátítása
    • Integrált gyakorlás

Vezető tanár:Mezősi Anna, a Himalájai Tradíció tanára
Részvételi díj: 12.800 Ft
A tanfolyamra 5.000 Ft előleg befizetésével lehet jelentkezni.
Telefon: (+36 1) 9514672
Mobil: (+36 20) 2297594
Email: info@kny.hu