A meditáció elmélyítése

Hét alkalmas nyílt* meditációs csoport keddenként a meditáció elmélyítésére Rácz Jadzsva Jenővel. Ingyenes mindenki számára.

  • Mi is a mantra meditáció?
  • Hogyan húzódjak vissza a szívbarlangba?
  • A meditáció elmélyítésének a „technikái”, gyakorlatai.
  • A meditációról nem filozofálgatunk, beszélgetünk, hanem tesszük, amit tennünk kell. „Egyszerűen” elmélyülünk.
A foglalkozás hangulata, stílusa

Az idő nagy részében (90%) relaxációs, meditációs gyakorlatokat végzünk fekve. Az ülő meditációk 20-30 percesek, több blokkban. Ha valakinek nehézséget jelent a meditációs ülés kitartása, széken ülve, egyenes háttal is meditálhat.
Az idő többi részében, (10%-ban) egyszerű, alap ászanákat veszünk légzéstudatosítással, melyeket ugródeszkaként használunk az érzelmek lecsendesítéséhez, elmélyüléshez, az elme csendjének megtapasztaláshoz. (Nem “zsírégető” a foglakozás, inkább lassú és csendes, lágyan csendes ).

A meditáció gyakorlásához minden eszközt biztosítok, Te csak egy szankalpát hozz magaddal, miszerint: “minden felesleges feszültséget elengedek,… elengedek,… elengedek…”

Keretek

Gyülekező 17. 45h
Kezdés 18. 00h-kor az ajtót bezárom, kérlek, ne késs.
Vége 20. 00h
Arra kérlek, ha lehet, a foglakozás előtti egy órában ne fogyassz ételt.

Időpontok

Április 22-én, 29-én
Május 6-án, 13-án, 20-án 27-én
Június 6-án
(Akkor is jöhetsz, ha még nem vagy tapasztaltabb meditáló, de lelkesedsz és őszintén nyitott vagy.)
Akkor is jöhetsz, ha csak egy alkalomra „ugrasz” be, mert máshol már gyakorolsz, de kíváncsi vagy. Ebben az esetben, írj egy e-mailt, hogy várjalak.

Helyszín

Oktogon Pszichoterápiás Magánrendelő és Életviteli Tanácsadó, 1067 Budapest, Aradi u. 17. fszt./3. Kapukód táblán keresd a “RENDELŐ” feliratot. Kód: 2008A
A nyílt foglakozás alatt azt értem, hogy bármikor csatlakozhatsz, akár az utolsó alkalomra is jöhetsz. Persze, ajánlatos az elmélyülési folyamatban részt venni hétről hétre.

Csoportvezető

Jadzsva (Rácz Jenő Iván)
Buddhista tanító
Pszichodráma vezető
Integratív terapeuta
Himalája Jóga Tradíció tanára
Telefon: 06 30 61 62 924
www.pszichodrama-onismeret.hu