3 napos csendelvonulás Máriahalmon októberben

Három napos csendelvonulás Máriahalmon, érzelmi tisztulás meditációval 2014. október 10-12. Rácz Jadzsvaa Jenővel.

A következő kérdésekre keressük a választ a gyakorlatban

Számtalan csendgyakorló, meditáló megfigyelte önmagán, hogy a meditációs elmélyedés (ékagra, egyhegyű tudat) helyett gondolataiba merülve, fantáziálva ábrándozik, bosszankodik, mialatt lehunyt szemmel látszólag tökéletes meditációs ülésben ül (pózol). Ezek az ego cselei. De mit is lehet ezzel a „gondolat zajjal” kezdeni?

Meditációs, relaxációs, önismereti gyakorlatok

A három nap alatt szisztematikusan egyre mélyülő meditációs, kontemplációs, relaxációs gyakorlatok lesznek naponta többször, melyet követhetsz, akár kezdő, akár haladó meditációs praxisoddal. Ezeknek a gyakorlatoknak a megvalósítása fekvő helyzetben, savárszanában történik Az ülő meditációk ideje 20-40 perc, naponta kétszer-háromszor. Ha valakinek nehézséget jelent a hosszabb meditációs ülés kitartása, foglakozást a földön fekve és széken ülve is követheti bármely programnál. Nem kell meditációs, „furfangos” ülésben ülnöd a földön.

Az elvonulás célja

  • A meditációs praxis finomítása, elmélyítése, a „gondolati zaj” elengedése a koncentráción keresztül
  • Mélyebb meditációs tapasztalás elérése, majd beépítése a személyiségbe
  • Önismereti módszerek segítségével megérteni, és feldolgozni a meditációnkat zavaró gondolatokat, érzelmeinket, ösztönkésztetéseinket

Készülni lehet a meditációra keddenként és szombatonként. (Ingyenes foglakozások.)

Az ászana foglakozások szintje

A hatha gyakorlatok, ászanák, kezdő-közép szintűek. A foglakozások előképzettség nélkül, bárki számára követhető mozgásokból állnak.

Amit kérlek, hozz magaddal

  • Máládat, meditációhoz szükséges eszközöket, takarót, párnát a relaxációkhoz. Mindenki, hozzon saját jógaszőnyeget és ülőpárnát a meditációhoz.
  • Tisztálkodáshoz törölközőt.
  • Esti sétákhoz kis fejlámpát, esetleg nagyobb sétához (túrázásra alkalmas) cipőt, kulacsot. Lesznek 1-3 órás sétáló programok az erdőben. Ezeket akkor tartjuk, ha nem esik az eső.  Szó szerint séta, nem kell nagy túrákra gondolni.

Időpont

2014. október 10-12.

Helyszín

Máriahalom, biofalu, Ébredés Háza (Budapesttől 38 km-re)

Szállás

2-4 fős szobákban, zuhanyzóval, vagy fürdőkáddal

Étkezés

bio házi ételek: reggeli, meleg ebéd, meleg vacsora. Csalán, citromfű, és még sok izgalmas kertben szedett bio tea fajta.

Részvételi díj

19. 000,- Ft/fő (A szervezés és tanítás teljesen non-profit alapon történik.)

Jelentkezés

írásban és 10. 000,- Ft előleg befizetésével személyesen, vagy számlaszámra: CIB 10700732-63947616-51100005 Rácz Jenő Iván. A közleménybe a neved és az elvonulás pontos dátuma is legyen feltüntetve.

A korlátozott létszám miatt, kérlek, mihamarabb jelentkezz!

Programok Október 10. Október 11. Október 12.
6.00-06.50 Fakultatív speciális meditáció és légzőgyakorlat Fakultatív speciális meditáció és légzőgyakorlat
7.00-08.30 Hatha jóga Hatha jóga
9.00-10.00 Megérkezés, szállás elfoglalása Reggeli és szabad program 8.30-9.20:Reggeli
10.00-12.30 Keretek, bemutatkozás. Mantra használat és ennek elengedése a meditációban Mantra használat és ennek elengedése a meditációban 9.20-10.00: Mantra a meditációban10.00-12.30-Kijövetel a csendből, kérdés-felelt, önismeret
12.30-15.00 Ebéd, szabad program Ebéd, szabad program 12.30-13.15: Ebéd
15.00-17.30 Ászana és jóganidra Ászana és jóganidra 13.15-17.00: A tapasztalatok feldolgozása, önismereti, pszichodramatikus, terápiás módszerekkel
17.30-18.00 Speciális légzőgyakorlatok és rövid meditáció Speciális légzőgyakorlatok és rövid meditáció 17.00: Befejezés
18.00-19.30 Vacsora Vacsora
19.30-21.00 Érzelmek kezelése és meditáció. Előadás és gyakorlat. Érzelmek kezelése és meditáció. Előadás és gyakorlat.21.00 után fakultatív program tábortűzzel, meditációval, önismerettel

 

Szép napot!